Stop al estrés

Si notas cansancio, sensación de no llegar, si tienes dolores musculares, si te enfadas con frecuencia, si te levantas por la mañana con cierto malestar, quizás lo que tengas es estrés.

Y ya es hora de plantarle cara al estrés

Averigua qué patrones emocionales están ligados al estrés y cómo gestionarlos iniciándote en la práctica del Mindfulness o de la Atención plena. Durante 8 sesiones, trabajaremos las emociones de miedo y enfado, aprenderemos a organizar las tareas y a gestionar nuestro tiempo centrándonos en la importancia del momento presente. Realizaremos prácticas de relajación y meditación utilizando herramientas de Mindfulness.

Stop Estrés - Taller Coach

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Objetivos:

  • Obtener conocimientos básicos sobre el estrés, la gestión emocional y Mindfulness.
  • Aprender a detectar las situaciones que nos causan estrés.
  • Aprender a gestionarlas a través del coaching emocional y Mindfulness.
  • Iniciación a la práctica del Mindfulness y la meditación:
    • Practica de respiración consciente.
    • Práctica del escáner corporal.
    • Practica de meditación sentados.
    • Practica de meditación caminando.
    • Movimientos conscientes del cuerpo (iniciación al Yoga).

Metodología: Práctica y participativa con trabajo individual y grupal.

Opiniones de las asistentes

  • Una oportunidad cada semana de pensar y revisar mis valores y mi grado desatisfacción con ellos y la oportunidad de recibir valiosas aportaciones de todos los compañeros

    Encarna MasStop al estrés
  • Ya es un reto aceptar que vivimos en la urgencia dejando de lado lo que es realmente importante. Para mí ha sido un momento esperado durante la semana para reconectarme conmigo y darme una pausa que he intentado prolongar en la semana. Me han encantado todos los materiales y espero que me siga ayudando volver sobre ellos

    Mª Paloma Fdez - ZarzaStop al estrés
  • Lo que más me ha gustado ha sido: la sensación de que no había prisa para hacer las cosas, sabiendo dedicar tiempo a cada cosa sin agobiarse. Tu forma de vivir y de dirigir el taller ha sido un modelo de que es posible hacer las cosas de otra forma y que con pequeños gestos se pueden sacar cosas que están muy en el fondo

    Laura RuanoStop al estrés
  • Hacer este taller me ha aportado herramientas para agregar a mi mochila. El trabajo que hemos hecho con el tiempo psicológico ha sido todo un descubrimiento para mi. Muchas gracias

    Miguel ÁngelStop al estrés
Precio a convenir en función del número de asistentes. Posibilidad de contratar el grupo completo.

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