¿Reaccionas o respondes? Mindfulness en la vida cotidiana

Ene 31, 2017 by Belen Category: Blog 0 comments

¿Te imaginas lo que pasaría si pudieses abrir un pequeño espacio antes de dar una respuesta? A lo mejor ahora estás pensando en ese email que enviaste en caliente a un compañero de trabajo, o quizás esa contestación seca y dura que le diste a tu pareja el otro día, o en esa mirada dura […]

Vida consciente: meditación de la montaña

Ene 25, 2017 by Belen Category: Blog 0 comments Tags: meditación, Mindfulness, vivir consciente

Meditación guiada para calmar la mente y vivir más consciente

Climaterio, bienvenida madurez

Clima qué? dicen muchas mujeres cuando les comento que estoy en esa fase de la vida. Muchas no sabemos ni pronunciarlo y sabes lo mejor, o lo peor, que es una palabra que les suena mal, sí como a crematorio me han llegado a decir. Esto no es casual, forma parte de la invisibilidad de […]

Respirar un nuevo año viviendo el presente

Si yo fuera la de antes, no la de hace unos años, que parece que queda muy lejos, no, si no la de hace unos meses, un mes…quizás ahora estaría escribiendo sobre la importancia de empezar un nuevo año, quizás te invitaría a hacer tu lista de objetivos y propósitos para este año recién estrenado, […]

¿Qué puedes hacer por ti? Asumiendo tu responsabilidad

Responsabilidad es una palabra que hasta hace unos años, era un poco incómoda para mi, asociada siempre a algo que tenía que asumir, dar cuentas, que dependía de mi…..y siempre con una carga un poco negativa o dura. Estarás conmigo que cuando alguien te dice: asume tu responsabilidad…., es muy probable que se esté haciendo referencia […]

Buscando el silencio

Buscando el silencio para vivir más consciente Dentro de unos días comenzaré un retiro de silencio, esta vez de 10 días de duración. Será un retiro de silencio durante el que me comprometo a no hablar, a no hacer gestos, a no leer… Es el tercer retiro de silencio intensivo que hago. Comencé hace dos […]

Revolución Mindfulness: la Indagación Apreciativa

Lo primero de todo quiero darte la bienvenida a este nuevo artículo  de  Mindfulness con género, que hoy vamos a dedicar a la Indagación Apreciativa. La Indagación Apreciativa se define como la capacidad de ver y rescatar lo que hay de valioso y significativo en las personas, en los sucesos, en las cosas….en la vida, […]

Beneficios de la práctica de Mindfulness. (Parte II)

Entrenando Mindfulness Hoy continuamos comentando los beneficios que se obtienen de la práctica de Mindfulness, Atención Plena o Conciencia Plena, y lo haremos como siempre, poniendo atención en cómo nos beneficia a las mujeres de manera específica. Ya sabes, poniendo perspectiva de género. En el artículo anterior, comentaba 3 claros beneficios de la práctica de […]

Beneficios de la práctica de Mindfulness (Parte 1)

Hoy vamos a hablar de los beneficios de la práctica Mindfulness o la Atención Plena y vamos a ver como resultan muy empoderadores para las mujeres, si los miramos desde la perspectiva de género. Mindfulness es la conciencia que surge de prestar atención de manera intencionada al momento presente sin juzgar. Así lo define Jon […]

19 de octubre. Día contra el cáncer de mama

La verdad es que no soy de fechas….suelo olvidarme de algún cumpleaños y por su puesto, también de las fechas en las que algún ser querido se va definitivamente. Sin embargo, es muy difícil no enterarte de que hoy 19 de octubre es el día mundial contra el cáncer de mama. De repente todo se […]

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