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Meditar no es lo que estás pensando
Meditar es mindfulness y consiste en estar presente, alerta, despierta. Acabo de regresar de hacer un retiro de meditación y plena conciencia con los monásticos de Thich Nhat Hanh, líder espiritual reconocido en todo el mundo por sus enseñanzas sobre el arte de la plena consciencia o mindfulness. Así que hoy por la mañana he […]
Ser fiel a la vida….Mindfulness con perspectiva de género
Comenta Jon Kabat – Zinn (creador de los programas MBSR de Mindfulness para la reducción del estrés), en el prólogo del libro “Mindfulness para reducir el estrés: una guía práctica” de Bob Stahl y Elisha Goldstein, que desde el enfoque de Mindfulness, “uno debe, en última instancia, ser fiel a uno mismo, es decir […]
Atención Plena en la vida cotidiana
Cuando empiezo una charla sobre Mindfulness lo primero que hago es explicar a qué nos vamos a referir con esta palabra inglesa que en español se traduce por Atención Plena o Atención Consciente y para ello, siempre tengo a mano la definición de Jon Kabat – Zin creador de los programas de Mindfulness para la […]
Empoderamiento sin cuentos de hadas
La mayor parte de nosotras nos creímos el cuento de hadas…. Dice Marcela Lagarde, gran antropóloga feminista en su obra maestra sobre el empoderamiento femenino “Para mis socias de la vida” que no se puede dar lo que no se tiene. Sin embargo, muchas de nosotras crecimos con los cuentos de hadas y pensamos que […]
¿Por qué está de moda Mindfulness?
Hasta hace tan solo 3 años cuando yo empecé a interesarme por esta disciplina milenaria, poca gente sabía de Mindfulness y desde luego no era algo de lo que se hablaba o comentaba. Es cierto que desde 1980 más o menos, Jon Kabat – Zin en la Universidad de Massachusetts había empezado el conocido programa […]
Mindfulness, Feminismo y 8 de marzo
Mañana será según marca el calendario, el día 8 de marzo de 2017. Quizás pueda parecer un día más como otro cualquiera y en muchos aspectos y para muchas gentes será así. Sin embargo algo tiene ese día 8 de marzo que lo hace especial, diferente, como si sobresaliese en el calendario. Es el día […]
Cuando el deseo es profundo y movilizador
Mucho se habla sobre el deseo, o quizás no tanto, a lo mejor hablamos más sobre lo que queremos. Sin embargo, el deseo es siempre algo más profundo, mucho más profundo que un simple querer. En el diccionario de la Real Academia Española, se define deseo con 4 acepciones. La primera de ellas dice: “movimiento […]
¿Cómo nos percibimos? Mindfulness desde la perspectiva de género
Hoy aplicamos el enfoque Mindfulness desde la perspectiva de género. No sé si sabes, que uno de los temas que trabajamos desde la Atención Plena, es la percepción, esa mirada específica con la que cada persona mira la realidad y hacemos especial hincapié en darnos cuenta de cómo en esa mirada influyen muchas cosas: nuestra educación, nuestra […]
¿Reaccionas o respondes? Mindfulness en la vida cotidiana
¿Te imaginas lo que pasaría si pudieses abrir un pequeño espacio antes de dar una respuesta? A lo mejor ahora estás pensando en ese email que enviaste en caliente a un compañero de trabajo, o quizás esa contestación seca y dura que le diste a tu pareja el otro día, o en esa mirada dura […]
Vida consciente: meditación de la montaña
Meditación guiada para calmar la mente y vivir más consciente
