Cómo hacer una mudanza sin morir en el intento aplicando coaching y mindfulness

May 14, 2015 by Belen Category: Blog 0 comments Tags: coaching, emociones, Mindfulness, mudanzas

foto mudanza

 

Soy de esas personas a las que les gusta llevar a la práctica lo que aprende, creo que siempre ha sido así, pero en los últimos años en los que aprender cosas nuevas me requiere tiempo y esfuerzo, y (ya con cierta edad), desde luego es así. Por eso te presento 3 claves para llevar a cabo una mudanza sin morir en el intento ni separarte de tu pareja, aplicando herramientas de coaching y mindfulness. Espero que te guste.

El orden de las claves no es importante, las tres son fundamentales y absolutamente necesarias para alcanzar con éxito tu objetivo. En este caso concreto vamos a hablar del proceso de realizar una mudanza, pero puedes aplicarlo a cualquier situación por la que estés pasando que te esté produciendo estrés o algún desequilibrio en tu vida, y que la solución dependa de ti. Esto último es importante.

Primero tenemos que tener claro el objetivo a conseguir y visualizarlo lo más claramente posible.

En este punto se trata de darte cuenta de cómo va a afectar ese cambio en tu vida y en la de tu gente, se trata de poner en positivo todas las cosas que vas a ganar y por lo que merece la pena pasar por lo que estás pasando. Por eso es buenísimo repetirte las veces que sea necesario que vas a tener una casa más bonita, en la que te vas a sentir bien y te va a apetecer trabajar, recibir gente, organizar veladas con los amigos etc.

En segundo lugar pero no menos importante, tenemos que prestar atención a nuestras emociones.

El cansancio hace mella y cuando estamos cansados o en situaciones de estrés, aparece con frecuencia una emoción no muy agradable de sentir que además puede tener consecuencias en tus relaciones.

Me refiero al enfado

Imagínate la escena: llevas todo el día haciendo cajas y vaciando armarios y estanterías….literalmente ya no puedes más…y entonces, zás! te das cuenta de que al realizar el vigésimo viaje a la basura, a tu pareja se le ha olvidado coger una bolsa para tirar. Entonces, en décimas de segundo, empiezas a notar como eres poseída por una energía sobrehumana que te transforma en una hiena preparada para lanzarte a su cuello. Pues es en ese preciso momento, es cuando te tienes que dar cuenta de que realmente no estás enfadada, lo que estás es CANSADA, y desde ahí gestionarás mucho mejor la situación. Dispondrás de más opciones de comportamiento y te darás cuenta de qué es lo que te pide la emoción. Podrás elegir, expresar el enfado o hablar de lo cansada que estás y de que hacer otro viaje a la basura es como plantearte escalar el Himalaya. Pero podrás hacerlo, tranquila y dejando que la hiena se calme.

Y por último pero no menos importante, la respiración consciente para traer tu conciencia al momento presente.

Puede parecer poco congruente con la primera clave que te he dado, pero no lo es. Planificar está bien, visualizar la meta a conseguir es clave, ello nos permitirá elaborar nuestro plan de acción para que paso a paso la alcancemos. Pero todo esto no podemos hacerlo sin prestar atención al momento presente. La tentación en momentos de tensión, de estrés, es huir, mirar para otro lado, mirar solo hacia adelante y olvidarme de que la vida transcurre en este preciso instante.

La respiración consciente es la clave transversal que me ayudará a darme cuenta de en qué momento estoy, de cómo me siento, de qué necesito. Seré incluso capaz de disfrutar de momentos tan surrealistas como estar encerrada en el ascensor llena de cajas y ver a tu pareja en un rincón sin parar de sudar. Podrás permitirte sacar el humor para liberar tensiones, porque al ser más consciente tendrás muchas más opciones. Respirar conscientemente es un ancla poderosa que te trae al instante en el que la vida tiene lugar….todo lo demás puede esperar.

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