¿Por qué está de moda Mindfulness?

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Hasta hace tan solo 3 años cuando yo empecé a interesarme por esta disciplina milenaria, poca gente sabía de Mindfulness y desde luego no era algo de lo que se hablaba o comentaba. Es cierto que desde 1980 más o menos, Jon Kabat – Zin en la Universidad de Massachusetts había empezado el conocido programa de Mindfulness para la reducción de estrés llamado MBSR por sus siglas en inglés. kabat – Zinn supo ver más allá y aplicar a sus conocimientos médicos la experiencia de su práctica meditativa de años. El resultado fue un programa de entrenamiento de 8 semanas para las personas que sufren estrés, dolores crónicos, depresión… a las que la medicina les daba una solución parcial muy centrada en la medicación y poco en su soberanía, en su propia capacidad de recuperación.

Hoy día los programas de Mindfulness y especialmente el programa MBSR están al alcance de cualquier persona que quiera acercarse y practicar. Y si volvemos a la pregunta que da título a este artículo, ¿por qué está de moda Mindfulness? La respuesta fácil sería, porque vivimos una vida llena de estrés, con muchos estímulos, muchas expectativas, mucha prisa…..la lista puede ser muy larga. Sin embargo, yo creo que hay otra razón muy potente por la que los programas de Mindfulness están calando en las personas.

Desde mi experiencia como practicante de Meditación Mindfulness y como Instructora, es que el éxito radica en su sencillez.

Mindfulness es simplemente vivir la vida con Atención, con consciencia. Es asumir el compromiso radical con una misma y con uno mismo de vivir el presente con valentía, es decir, traiga lo que traiga ese presente. Es una mirada limpia y curiosa hacia la vida, es una mente abierta que se deja sorprender. Mindfulness es algo sencillo y cotidiano.

Al principio de los cursos y talleres hablamos de las prácticas formales y las prácticas informales de Mindfulness. Las prácticas informales son simple y llanamente, la misma vida cotidiana vivida con atención. Podrás decir entonces que no encuentras 30 minutos al día para sentarte en silencio, sin embargo, dispones de todo el resto del día para practicar Mindfulness, o mejor dicho, para vivir Mindfulness.

Es un método sencillo y al alcance de cualquiera que desee vivir más plenamente. Y Como todo, requiere entrenamiento y práctica, por eso se recomienda y yo recomiendo, hacer el program de 8 semanas. Ahora bien, si quieres probar, si quieres conectar con la esencia, también puedes asistir a una jornada o un curso más corto. Algunos de los beneficios de Mindfulness son inmediatos, eso sí, tienes que saber que una vez que entras en contacto con la vida consciente, es muy difícil echar marcha atrás sin riesgo.

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