La sabiduría emocional: ¿Qué puede haber detrás del mal humor?

Feb 22, 2015 by Belen Category: Blog 0 comments Tags: coaching emocional, emociones, mal humor, miedo, mujer

malhumor

 

Hoy siento que me he levantado de mal humor

Seguro que a ti no te pasa, pero yo de vez en cuando me levanto de mal humor, sí, así de claro.

Es algo que noto desde primera hora de la mañana. Me doy cuenta de que no he hecho cosas que suelo hacer como: dar unos cariñosos buenos días con un beso a mi marido. Levantarme con una sonrisa, charlar agradablemente mientras él prepara el desayuno, poner la mesa, en fin esos pequeños, grandes detalles que suelo hacer.

Y hoy, ¿qué es lo que ha pasado?

Pues que me he levantado directamente sin pasar por los buenos días, cuando he ido a la cocina, en vez de charlar con él he cogido el móvil y me he puesto a ver los mensajes, he entrado en Facebook para cotillear…… hasta que ha estado el desayuno completamente preparado. Luego durante el desayuno me doy cuenta de que tampoco he estado muy habladora. Creo que estaba preparándome inconscientemente para montar una “bronca” y…. ¡adivina!

He encontrado un motivo, bien tonto…pero lo he encontrado y claro, la he montado.

Y ahora la confesión: Me siento fatal….mientras estoy escribiendo esto que confieso no era el post que tenía pensado, pero he decidido escribir sobre lo que me estaba pasando. Así que sigo.

Me doy cuenta de que estoy nerviosa, me siento inquieta….la próxima semana he convocado un Taller el sábado por la mañana y aunque se han apuntado algunas mujeres maravillosas, está muy por debajo de lo que yo esperaba. Así que hablándome con franqueza, lo que siento de verdad es inseguridad o para trasladarlo al lenguaje emocional, lo que siento es MIEDO.

Como es bastante “chungo” reconocerme ese miedo, esa inseguridad, ese ……otra vez van a ser pocas mujeres….no acabas de enganchar a la gente…..quizás no eres suficientemente buena…..qué es lo que haces mal…. Podría seguir, pero me parece que sería ya demasiado reiterativo.

En fin, que suplo es miedo con un enfado…. porque me da más energía, suelto la responsabilidad o “culpa” sobre los demás y yo, no es que esté bien, pero de momento…. me engaño y así voy tirando.

Pero hoy no, hoy he decidido dejarme sentir de verdad lo que siento en el fondo, ponerle nombre y gestionarlo.

 ¿Qué es lo que he hecho?

Hablar con él, decirle nuestra palabra (mágica), es secreta por eso no puedo decirla, pero la utilizamos cuando nos enfadamos y queremos des-enfadarnos….. la decimos y ya no hay que dar explicaciones. Luego hablas con mucha más calma. Así que le he contado lo que me pasa, he hablado con él de esa ansiedad, de ese miedo, y ahora me siento mucho mejor

Así que ya sabes, cuando te notes de mal humor….déjate sentir y escucha lo que te está diciendo, haz caso de la sabiduría emocional.

 

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