Abierta matrícula – Mindfulness: la importancia del momento presente

Entrenando Mindfulness con MBSR

Coaching emocional y Mindfulness para afrontar el estrés

Abierto plazo de inscripción para el curso de Mindfulness (MBSR). Puedes apuntarte y ver toda la información en www.shivanda.es/mindfulness

“Mindfulness es la conciencia que surge de prestar atención de manera intencionada al momento presente, suspendiendo los juicios” Jon Kabat-Zinn

MBSR es un programa pisco-educativo que durante 8 semanas entrena y cultiva la conciencia plena para la reducción de estrés, fomentando la salud, la eficacia, la felicidad y el bienestar.

Combinando contenidos teóricos con prácticas formales e informales de Mindfulness.

 

Creado por Jon Kabat-Zinn en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, EEUU en 1979. El programa enfatiza la capacidad de parar y ver antes de actuar para aprender a desplegar comportamientos más eficaces y adaptados a los acontecimientos. Trabajando la percepción, la gestión emocional, la reacción al estrés, la comunicación consciente, la gestión del tiempo y el autocuidado.

PRINCIPALES BENEFICIOS

  • Resiliencia, bienestar, salud física y psicológica
  • Refuerzo de competencias y cultivo de actitudes personales más positivas y eficaces (desarrollo de la capacidad de atención, mejora de habilidades en el campo de la inteligencia emocional y social: regulación emocional, capacidad de escucha, comunicación, capacidad de responder en vez de reaccionar).
  • Responder ante los retos de la vida con inteligencia y autocompasión.
  • Mayor presencia y mejora de las relaciones (personales y laborales) incrementando la empatía y la confianza.

Su nombre (requerido)

Su e-mail (requerido)

Asunto

Su mensaje

Formato del programa MBSR

El programa de Mindfulness (MBSR) consiste en 8 sesiones con periodicidad semanal de dos horas y media, más un día de práctica intensiva que se hace en sábado o domingo. El objetivo es practicar la Conciencia Plena o Mindfulness para presente en el aquí y el ahora, tomando conciencia de aquello que está ocurriendo y aprendiendo a manejar conscientemente los cambios.

  • Continuando las prácticas en casa con audios y lecturas que permiten un mejor entrenamiento.
  • Combinando en cada sesión explicaciones teóricas con prácticas formales de meditación Mindfulness.
  • Fomentando la el diálogo y la indagación apreciativa.

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies. Si continúa navegando acepta nuestra política de cookies.