¿Reaccionas o respondes? Mindfulness en la vida cotidiana

Ene 31, 2017 by Belen Category: Blog 0 comments

young woman meditation on sunset beach

¿Te imaginas lo que pasaría si pudieses abrir un pequeño espacio antes de dar una respuesta?

A lo mejor ahora estás pensando en ese email que enviaste en caliente a un compañero de trabajo, o quizás esa contestación seca y dura que le diste a tu pareja el otro día, o en esa mirada dura hacia tu hijos cuando lo que estás es agotada.

¿Cuántas amistades habrán quedado quizás por el camino por el típico calentón del momento ante una afrenta o por tan sólo un malentendido?.

Desde el enfoque de Mindfulness, entrenamos la atención para abrir ese espacio.

El famoso psiquiatra y padre de la Logoterapia V. Frankl en su libro “El hombre en busca de sentido” decía: “…la distancia entre los acontecimientos externos y la respuesta que damos a ellos puede ser la única y más radical libertad humana que tenemos.

Incrementar nuestra capacidad de responder nos libera de la tiranía del piloto automático, incrementando nuestras opciones ante cualquier acontecimiento que nos ocurra. Nos permite responder y no reaccionar que es lo que normalmente hacemos salvo que entrenemos la atención plena.
Mindfulness no descubre nada nuevo, al contrario, sus enseñanzas, sus propuestas tienen ese sabor de lo conocido, de manera que cuando te acercas a ello algo dentro de ti, resuena. Mindfulness nos da esa conexión con nuestra propia sabiduría, con todos esos recursos que tenemos y que tan sólo hace falta conocerlos y entrenarnos para acceder a ellos.
Responder desde la amabilidad, responder desde el cuidado propio y ajeno, solucionar los conflictos y soltar aquellos que arrastramos desde el pasado y nos hacen daño.

Con frecuencia vamos por la vida pensando que somos libres, pero la realidad es que salvo que pongamos remedio, estamos muy predispuestos por nuestros patrones de comportamiento, por nuestras creencias, por nuestra particular percepción del mundo. Con Mindfulness ampliamos nuestra libertad y nuestra capacidad de decidir, incrementamos nuestra soberanía.

Yo quiero abrir esos espacios de libertad

¿y tú?, ¿te apuntas a la revolución Mindfulness?

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