Meditar no es lo que estás pensando

Meditar es mindfulness y consiste en estar presente, alerta, despierta. Acabo de regresar de hacer un retiro de meditación y plena conciencia con los monásticos de Thich Nhat Hanh, líder espiritual reconocido en todo el mundo por sus enseñanzas sobre el arte de la plena consciencia o mindfulness. Así que hoy por la mañana he […]

Ser fiel a la vida….Mindfulness con perspectiva de género

  Comenta Jon Kabat – Zinn (creador de los programas MBSR de Mindfulness para la reducción del estrés), en el prólogo del libro “Mindfulness para reducir el estrés: una guía práctica” de Bob Stahl y Elisha Goldstein, que desde el enfoque de Mindfulness, “uno debe, en última instancia, ser fiel a uno mismo, es decir […]

Empoderamiento sin cuentos de hadas

La mayor parte de nosotras nos creímos el cuento de hadas…. Dice Marcela Lagarde, gran antropóloga feminista en su obra maestra sobre el empoderamiento femenino “Para mis socias de la vida” que no se puede dar lo que no se tiene. Sin embargo, muchas de nosotras crecimos con los cuentos de hadas y pensamos que […]

¿Por qué está de moda Mindfulness?

Hasta hace tan solo 3 años cuando yo empecé a interesarme por esta disciplina milenaria, poca gente sabía de Mindfulness y desde luego no era algo de lo que se hablaba o comentaba. Es cierto que desde 1980 más o menos, Jon Kabat – Zin en la Universidad de Massachusetts había empezado el conocido programa […]

¿Qué puedes hacer por ti? Asumiendo tu responsabilidad

Responsabilidad es una palabra que hasta hace unos años, era un poco incómoda para mi, asociada siempre a algo que tenía que asumir, dar cuentas, que dependía de mi…..y siempre con una carga un poco negativa o dura. Estarás conmigo que cuando alguien te dice: asume tu responsabilidad…., es muy probable que se esté haciendo referencia […]

Revolución Mindfulness: la Indagación Apreciativa

Lo primero de todo quiero darte la bienvenida a este nuevo artículo  de  Mindfulness con género, que hoy vamos a dedicar a la Indagación Apreciativa. La Indagación Apreciativa se define como la capacidad de ver y rescatar lo que hay de valioso y significativo en las personas, en los sucesos, en las cosas….en la vida, […]

Beneficios de la práctica de Mindfulness (Parte 1)

Hoy vamos a hablar de los beneficios de la práctica Mindfulness o la Atención Plena y vamos a ver como resultan muy empoderadores para las mujeres, si los miramos desde la perspectiva de género. Mindfulness es la conciencia que surge de prestar atención de manera intencionada al momento presente sin juzgar. Así lo define Jon […]

Mindfulness desde la perspectiva de género: el cuerpo

Mindfulness desde la perspectiva de género. Hoy vamos a hablar del cuerpo, del grado de consciencia que tenemos sobre él y de nuestra aceptación. Te recuerdo que Mindfulness o la Conciencia plena, tal y como la define el doctor Jon Kabat-Zinn, del Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, creador de los programas MBSR para […]

Yo soy del clan de la cicatriz: secretos y perspectiva de género

Cuenta Clarissa Pinkola en su libro Mujeres que corren con lobos, que “cuando un secreto no se cuenta a nadie, el dolor persiste durante toda la vida, nos dice también, que la ocultación de los secretos constituye un obstáculo para la natural higiene autocurativa de la psique y del espíritu. Por eso, concluye, que esta […]

El miedo a ser rechazada: coaching con género

Hoy vamos a hablar del miedo a ser rechazada. Pocas veces nos paramos a pensar o a sentir porque ya sabes lo bien que funciona nuestro cerebro y su magnífico piloto automático. Desde luego es un fuera de serie que nos permite hacer casi sin darnos cuenta un montón de cosas. Pero hoy quiero que […]

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