Mindfulness desde la perspectiva de género: el cuerpo

Mindfulness desde la perspectiva de género. Hoy vamos a hablar del cuerpo, del grado de consciencia que tenemos sobre él y de nuestra aceptación. Te recuerdo que Mindfulness o la Conciencia plena, tal y como la define el doctor Jon Kabat-Zinn, del Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, creador de los programas MBSR para […]

Yo soy del clan de la cicatriz: secretos y perspectiva de género

Cuenta Clarissa Pinkola en su libro Mujeres que corren con lobos, que “cuando un secreto no se cuenta a nadie, el dolor persiste durante toda la vida, nos dice también, que la ocultación de los secretos constituye un obstáculo para la natural higiene autocurativa de la psique y del espíritu. Por eso, concluye, que esta […]

El miedo a ser rechazada: coaching con género

Hoy vamos a hablar del miedo a ser rechazada. Pocas veces nos paramos a pensar o a sentir porque ya sabes lo bien que funciona nuestro cerebro y su magnífico piloto automático. Desde luego es un fuera de serie que nos permite hacer casi sin darnos cuenta un montón de cosas. Pero hoy quiero que […]

Demos el paso por la Igualdad de género

8 de marzo, Día Internacional de la Mujer El 8 de marzo es el día en el que todas y todos tenemos el deber de reivindicar la igualdad efectiva entre mujeres y hombres. Obviamente, esto no significa que las mujeres queramos ser idénticas a los hombres, ni siquiera, queremos ser idénticas entre nosotras, condición necesaria […]

3 Claves para ser la protagonista de TU vida

Vivir o existir: esta es la cuestión Decía Oscar Wilde, que vivir es una de las cosas más raras del mundo, ya que la mayoría de las personas tan solo existen. Cuando vives, tomas conciencia de ti misma como la persona más importante de tu vida. Es cierto y así se lo digo a mis […]

Yo quiero ser real y no perfecta. Plantando cara a las creencias limitantes

Yo quiero ser real y no perfecta es el grito de guerra que dan las mujeres en mis cursos, talleres y conferencias. Sí, lo has adivinado, yo también lo doy y además las animo. Yo quiero ser real y no perfecta, es el mantra con el que tendríamos que acostarnos para que nuestro inconsciente recibiese […]

El Mindfulness y las personas difíciles

Todos nos encontramos al menos una vez en nuestra vida con personas con las que la relación se hace difícil, tensa, y enseguida nos aparece el enfado. A veces puede llegar incluso a convertirse en una reacción visceral de la que casi no tenemos capacidad de control y nos sentimos incapaces de gestionar. Yo he […]

¿Débil o vulnerable? Empoderándonos desde la vulnerabilidad

Esta semana mientras escuchaba a algunas mujeres hablar durante la sesión de uno de mis talleres, una mujer dijo permitiendo que su emoción se desbordase en forma de lágrimas transparentes que rodaban sobre sus mejillas. “Me considero sensible, siento dolor,  y eso me hace sentir débil” Esta frase me resonó y mucho, porque durante mucho […]

¿Sueles construir castillos en el aire?

Cuando era pequeña mi abuela solía contarme el cuento de la lechera, en una versión muy particular de la famosa fábula de Esopo. Decía así: “Una lechera llevaba en la cabeza un cubo de leche recién ordeñada y caminaba hacia su casa soñando despierta. “Como esta leche es muy buena”, se decía, “dará mucha nata. […]

Cuando todo cambia, hay que saber soltar (parte II) La imagen que proyectamos hacia los demás

  Estarás conmigo en que a veces es muy fácil decir algo y, no lo es tanto, hacerlo. Por ponerte un ejemplo, todos los días llegan a nuestras manos a través de las redes sociales, un montón de frases con mensajes maravillosos, que por unos instantes leemos y quizás compartimos. Por otro lado, si vas […]

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies. Si continúa navegando acepta nuestra política de cookies.