En el silencio conectando con Todo

Experiencias en un retiro de silencio y meditación parte II Hoy voy a seguir hablando de mi experiencia con el silencio, durante el retiro de meditación vipassana que realicé hace algunos días. Esta vez voy a comentar una vivencia muy positiva, difícil en mi opinión de expresar con palabras, aunque voy a intentarlo. Después de […]

Compasión y Mindfulness

  En los últimos días, me he topado con la práctica de la compasión en varias ocasiones. Por ello, a raíz de esos encuentros en primera persona, he estado observando cómo la vida cotidiana (que no es sino otra manera de llamar a la vida), está llena de oportunidades para poner en práctica esta bella […]

Mindfulness con género: entorno al 8 de marzo

Mindfulness con género Estamos en la semana del 8 de marzo, fecha emblemática para las mujeres y para todas las personas que queremos la Igualdad entre mujeres y hombres. Es un momento de reflexión, de denuncia de desigualdades y también de reivindicación de todo lo que queda por conseguir para un mundo más justo, más […]

Mindfulness y la huída

Mindfulness: donde quiera que vayas, ahí estás. Mindfulness es mucho más que prestar atención, a pesar de que su traducción al castellano sea atención plena, plena presencia o atención consciente. Mindfulness es una manera de estar en el mundo, es una manera de vivir que no solo afecta a una parte de la existencia, si […]

Cosas que pasan mientras meditas con mindfulness

¿Qué puede suceder durante una meditación mindfulness de 30 minutos? En mindfulness practicamos un tipo de meditación que se llama Vipassana, que significa la “visión clara de las cosas”. Lo que hacemos es observar momento a momento lo que va sucediendo, tanto a nivel del cuerpo y sus sensaciones (la parte física), a nivel más […]

Mindfulness con perspectiva de género: definiendo los límites

Me está resultando muy interesante incorporar la perspectiva de género a los cursos y talleres de mindfulness que imparto para las concejalías de Igualdad. Y es curioso, como todo lo que aparentemente resulta neutro, deja de serlo cuando incorporas esta mirada, que pone el foco en cómo las cosas afectan de manera diferente a hombres […]

Presencia: mindfulness desde la perspectiva de género

Ayer estuve con una amiga disfrutando de un largo y delicioso desayuno inglés, cierto es, que las dos somos bastante dueñas de nuestro tiempo y por eso nos lo podemos permitir. Pero lo importante aquí no son las horas que hemos pasado juntas, sino el hecho mismo de quedar y vernos. Dice Thich Nhat Hanh, […]

Mindfulness ante la muerte

¿Crees que es posible asistir a una conferencia sobre mindfulness y la muerte saliendo plena de dicha? Pues sí, te lo aseguro, porque eso mismo es lo que yo sentí y, creo que no me equivoco si digo que ese sentimiento fue compartido por las personas que llenábamos el salón de actos de la Facultad […]

Practicando mindfulness: hacer una pausa

Hacer una pausa para “Parar y ver”, dos palabras mágicas en nuestros días. Parar es complicado, casi no sabemos hacerlo a no ser que nos paren….y aún así, nos resistimos. Parar, podemos pensar que es no hacer nada, asociarlo con la pasividad, con la falta de acción, incluso con falta de interés. Nos cuesta parar, […]

¿En qué se parece la mente a un grupo de whatsapp?: Mindfulness desde la perspectiva de género

La mente es maravillosa y poderosa, muy poderosa, seguro que ya te habías dado cuenta de este pequeño detalle. Sin embargo seguro que también te has dado cuenta, de que no sabemos dónde está y tampoco podemos hacerle una foto….a lo más que llegamos, creo yo, es a identificarla con los pensamientos, con nuestros razonamientos…, […]

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies. Si continúa navegando acepta nuestra política de cookies.