Mindfulness con perspectiva de género: definiendo los límites

Me está resultando muy interesante incorporar la perspectiva de género a los cursos y talleres de mindfulness que imparto para las concejalías de Igualdad. Y es curioso, como todo lo que aparentemente resulta neutro, deja de serlo cuando incorporas esta mirada, que pone el foco en cómo las cosas afectan de manera diferente a hombres […]

Presencia: mindfulness desde la perspectiva de género

Ayer estuve con una amiga disfrutando de un largo y delicioso desayuno inglés, cierto es, que las dos somos bastante dueñas de nuestro tiempo y por eso nos lo podemos permitir. Pero lo importante aquí no son las horas que hemos pasado juntas, sino el hecho mismo de quedar y vernos. Dice Thich Nhat Hanh, […]

Mindfulness ante la muerte

¿Crees que es posible asistir a una conferencia sobre mindfulness y la muerte saliendo plena de dicha? Pues sí, te lo aseguro, porque eso mismo es lo que yo sentí y, creo que no me equivoco si digo que ese sentimiento fue compartido por las personas que llenábamos el salón de actos de la Facultad […]

Practicando mindfulness: hacer una pausa

Hacer una pausa para “Parar y ver”, dos palabras mágicas en nuestros días. Parar es complicado, casi no sabemos hacerlo a no ser que nos paren….y aún así, nos resistimos. Parar, podemos pensar que es no hacer nada, asociarlo con la pasividad, con la falta de acción, incluso con falta de interés. Nos cuesta parar, […]

¿En qué se parece la mente a un grupo de whatsapp?: Mindfulness desde la perspectiva de género

La mente es maravillosa y poderosa, muy poderosa, seguro que ya te habías dado cuenta de este pequeño detalle. Sin embargo seguro que también te has dado cuenta, de que no sabemos dónde está y tampoco podemos hacerle una foto….a lo más que llegamos, creo yo, es a identificarla con los pensamientos, con nuestros razonamientos…, […]

¿y si estoy enfadada? Plan B de Mindfulness ante el enfado

Mi abuela solía decir con frecuencia este refrán castellano: “dos no se enfadan, si uno no quiere” La verdad si soy sincera, creo que me lo decía a mi directamente y es que durante una época de mi vida era un poco enfadica, o quizás intransigente, a lo mejor también, estricta y exigente, vamos una […]

Cuento de Mindfulness para adultos

Cuento de Mindfulness para adultos: Y llegó a su destino Aquella mañana comenzó como una mañana cualquiera. Unos instantes antes de que sonase la alarma del reloj Moira ya estaba despierta, eran tan solo unos instantes en los que por un momento se sentía despierta antes de que su mente se activara, instantes mágicos como […]

Comunicándonos con Mindfulness

Cada vez estoy más segura de que Mindfulness es una forma de vida, es una manera de ser y estar en el mundo. Cuando las personas vienen a un curso de Mindfulness muchas veces vienen buscando una herramienta para estar más relajadas, para reducir el estrés, para sentirse mejor. Y claro, llego yo y el […]

Meditar no es lo que estás pensando

Meditar es mindfulness y consiste en estar presente, alerta, despierta. Acabo de regresar de hacer un retiro de meditación y plena conciencia con los monásticos de Thich Nhat Hanh, líder espiritual reconocido en todo el mundo por sus enseñanzas sobre el arte de la plena consciencia o mindfulness. Así que hoy por la mañana he […]

Ser fiel a la vida….Mindfulness con perspectiva de género

  Comenta Jon Kabat – Zinn (creador de los programas MBSR de Mindfulness para la reducción del estrés), en el prólogo del libro “Mindfulness para reducir el estrés: una guía práctica” de Bob Stahl y Elisha Goldstein, que desde el enfoque de Mindfulness, “uno debe, en última instancia, ser fiel a uno mismo, es decir […]

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