¿Qué es la vida? Me pregunto mientras siento mi mano fría y húmeda. ¿Qué es la vida? Me pregunto mientras escucho la lluvia caer incansable. ¿Qué es la vida? Me pregunto mientras siento gozo en mi corazón y palpitar en mi alma. ¿Qué es la vida? Me pregunto mientras siento el regusto del puerro recién […]
Sola en el bosque junto a la vía del tren. Pinos altísimos hablan en su idioma, se quejan, se alegran, ¿quién sabe? Yo, no lo sé. Solo escucho el crujir de su corteza, el viento que los mece, y la lluvia que cae. Primero suave, delicada, acariciándome. Y poco a poco, se intensifica. Los árboles […]
Mindfulness es una disciplina que nos propone continuamente expandirnos en el cuidado de nosotras mismas y en el cuidado de los demás. Es entender y practicar el hecho de amar y ser amada.
Estando presente, calmamos a la mente, la mantenemos centrada en la vida sin necesidad de distraerla haciendo otra cosa diferente a la que estemos haciendo.
Estamos viviendo una crisis a nivel mundial producida por el coronavirus. Y es normal que ante estas situaciones y las medidas de prevención que se están adoptando, se sienta inseguridad, incluso miedo. El miedo es una de las emociones básicas compartidas por todos los seres humanos. Es una emoción desagradable de sentir, porque produce en […]
Mindfulness me ha ayudado a darme cuenta de que nunca estoy sola, de que siempre estoy conmigo y puedo sentirme.
Lo que No es Mindfulness. Aclarando algunas zonas sobre esta práctica y su entrenamiento en el programa MBSR
Recién terminado un fin de semana dedicado al silencio y la práctica de mindfulness, me siento a escribir algunas reflexiones que te comparto. Ha sido un fin de semana en el que un grupo de personas tomamos la decisión de simplemente dedicarnos un par de días a estar con nosotras mismas. No es una tarea […]
En los cursos de Mindfulness y especialmente en el MBSR (que es el curso oficial de 8 semanas para la gestión del estrés), realizamos prácticas formales de movimientos conscientes del cuerpo utilizando posturas o asanas sencillas de Hatha Yoga. Jon Kabat – Zinn es profesor de yoga y cuando construía el protocolo del MBSR no […]
No tenemos muchas oportunidades en nuestra ajetreada vida cotidiana para que se produzca ese encuentro sereno con una misma, por eso la práctica de mindfulness consiste en hacerlo posible.
Mindfulness, Coach emocional, Practitioner en Programación Neurolingüística (PNL), formación en Hipnosis Ericksoniana, maestría interior en Reiki, Socióloga
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